¿Cómo se manifiesta el miedo en nuestro cuerpo y en nuestra mente?

La mayoria de nosotros tenemos miedos, consciente o subconscientes sostenidos en el tiempo. Miedos que nos hacen mantenernos alerta constantemente llegando a nuestra mente y nuestro cuerpo.

¿Cómo se siente el miedo en el cuerpo en el corto plazo?

• Rigidez en el cuerpo

• Temblores constantes

• Rabias y enojos constantes

Sin embargo al largo plazo esto puede generar problemas mayores en nuestra mente como:

• Disminución de la capacidad para concentrarnos

• Mente difusa

• Depresión

• Fobias

• Psicosis

• Exceso de preocupaciones

• Desconfianza

• TOC

• Estrés

Y cuando llega al cuerpo se manifesta en:

• Difucultad para dormir

• Problemas en los riñones (glandulas suprarenales)

• Artritis

Es por eso que cuando meditamos en nuestros miedos, podemos observarlos y sentirlo desde una perspectiva distinta, desde el lente de la conciencia y la tranquilidad. De esta forma podemos ir creando una relación con esta emoción primordial que se aloja en nuestro primer chakra.

¿Cómo podemos tomar el miedo desde el accionar correctamente?

• Fortaleciendo el sistema nervioso

• Fortaleciendo el cuerpo

• Meditando

De esta forma puedes fortalecer tu capacidad de enfrentar situaciones desafiantes en la vida. Recuerda que la vida no se trata de lo que nos pasa, sino como lo enfrentamos. Todos pasamos por tiempos dificiles en la vida, concentrate en enfrentarlo con tu mayor fortaleza para crecer y ocupa esta energía para impulsarte a cumplir los objetivos de tu vida, ese es el propósito!.

En tu practica de yoga habitual, puedes fortalecer tu sistema nervioso, fortalecer tu cuerpo y lograr alcanzar estados meditativos con mayor facilidad. No dejes de sostenerte en ella!